| Síntomas del estrés emocional : | |
Observa con atención si, en los últimos 3 meses has experimentado o notado alguna de las siguientes condiciones: ¿Tu tolerancia es menor de lo que solía ser? ¿Te encuentras a ti misma(o) enojándote con pequeñas cosas más seguido? ¿Te has encontrado a ti misma(o) seria(o)? ¿Te ríes menos de lo que solías hacerlo? ¿Te sientes triste o resignada(o) porque la vida no cambia? ¿Te sorprendes a ti misma(o) teniendo pensamientos exagerados, catastróficos, por situaciones en el futuro que es poco probable que ocurran? ¿Comes, bebes o usas estimulantes del estado de ánimo en exceso? ¿Has estado olvidando pequeñas cosas más a menudo? ¿Ha menudo sientes confusión mental? ¿Dependes de la sensación de presión para seguir adelante? ¿Tienes de manera recurrente dolores de cabeza, complicaciones gastrointestinales, o tensión en tu cara, mandíbulas, hombros, espalda o pecho? ¿Hablas rápido o de manera excesiva? ¿Derramas las cosas con frecuencia? ¿Te sientes poco coordinada(o)? ¿Tienes mayor tensión nerviosa? ¿Presentas tics nerviosos u otros síntomas nerviosos? ¿Te sientes muy agotada(o)? ¿Te sientes cansada(o) pero incapaz de recuperarte? ¿Llevas ya un tiempo teniendo dificultad para conciliar el sueño? ¿Te despiertas muy temprano y te cuesta trabajo volverte a dormir? ¿Frecuentemente, te enfermas debido a alergias o resfriados? ¿Tienes problemas médicos que el doctor te ha dicho que están relacionados con el estrés, porque ningún medicamento o tratamiento te ha ayudado? ¿Llevas ya un tiempo teniendo dificultad para conciliar el sueño? ¿Te despiertas muy temprano y te cuesta trabajo volverte a dormir? ¿Frecuentemente, te enfermas debido a alergias o resfriados? ¿Tienes problemas médicos que el doctor te ha dicho que están relacionados con el estrés, porque ningún medicamento o tratamiento te ha ayudado? Muchos de nosotros tenemos síntomas del estrés a los que desafortunadamente nos hemos habituado, es decir que, no somos concientes de ellos hasta que comenzamos a experimentar las consecuencias. Es importante que logres identificar los síntomas de estrés, pues la falta de armonía en nuestras vidas es la constante de nuestros tiempos, sobre todo en grandes ciudades. Si contestaste que SI a 5 o más de estas preguntas, TU estás experimentando cierto grado de estrés crónico. |
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Nuestro seminario
Este seminario está dirigido a aquellas personas interesadas(os) en mejorar su calidad de vida, su desempeño general e incrementar su bienestar y sentirse mejor. Ideal para personas que por la naturaleza de sus actividadades estén sometidas a fuertes presiones personales, emocionales y laborales.
Nuestro seminario está fundamentado en metodologías y estrategias que han probado científicamente ser efectivas para el manejo y control del estrés:
1) Psicoeducación
2) Retroalimentación biológica
3) Modelo cognitivo conductual
4) Electroestimulación
Podemos programar nuestro seminario en cualquier Estado de la República Mexicana, si estás interesado por favor ponte en contacto con nosotros, con gusto atenderemos tu solicitud.
Beneficios
A través de técnicas sencillas pero poderosas este seminario favorece el enriquecimiento y desarrollo de tu:
calidad de vida
salud física y emocional
autoestima y estado de ánimo
relación con los demás
equilibrio emocional
capacidad para hacerle frente a los cambios inesperados